妊娠中の髪のトラブルと対処法

妊娠中は体に起こるさまざまな変化によってトラブルが起こりがち。妊娠中に髪質が変わったという人もいるのではないでしょうか。

妊娠中のホルモンバランスや食生活の変化などによって、髪の毛や頭皮にトラブルが起こるケースも少なくありません。

妊娠中に起こりやすい髪のトラブルと正しい対処方法についてご紹介します。

妊娠中に多い髪のトラブルとは？

妊娠中、髪の毛のパサつきや抜け毛などのトラブルに悩んでいませんか。妊娠中に起こる髪の毛の変化は、ホルモンの影響が大きいと考えられます。

妊娠中はお腹の赤ちゃんのために優先的に栄養が送られるため、髪のトラブルが起こる可能性が高いです。どのようなトラブルが起きてしまうのか、具体例を見てみましょう。

妊娠中の髪のトラブル①パサつき

髪の毛が乾燥してパサつきが気になるようになった、という悩みは妊娠中に多いです。特につわりが重く栄養バランスが乱れてしまった方は、髪がパサつく悩みを持つことが多いです。

髪のパサつきはホルモンバランスの乱れや栄養不足によって起こりやすいトラブルです。食べ物で栄養が補えない状態のときは特に、髪の保湿ケアをしっかりすることで対策していきましょう。

妊娠中の髪のトラブル②抜け毛

女性ホルモンの分泌が急激に減少する産後は、抜け毛の悩みがよくあげられます。

しかし妊娠中もホルモンバランスの変化から抜け毛が増えるケースがあります。身体が栄養不足に陥りがちな妊娠中は、髪の毛がデリケートな状態になることも。

日々のシャンプーやブラッシングの際には髪に強い刺激を与えないように丁寧に扱うように注意が必要です。

妊娠中の髪のトラブル③フケ

妊娠中は女性ホルモンの分泌が活発になることで、皮脂分泌が活発になり頭皮トラブルを引き起こしやすくなります。

妊娠中は体調によっては入浴がままならなかったり、食生活が乱れたりして、ヘアケアを十分に行うことが難しく頭皮が清潔に保てないことがあります。

不清潔な頭皮は雑菌が繁殖して、フケが発生するだけでなく、皮膚炎などのトラブルが起こる可能性も。

石油系シャンプーは落ちにくく毛穴詰まりを起こしてしまうことがあるため、天然成分のアミノ酸シャンプーを使いましょう。

妊娠中の髪のトラブル｜対処法

ホルモンバランスの乱れによって起こりやすい妊娠中の髪の毛のトラブル。間違った対策をしてしまうと出産後の髪の毛にも影響が残ってしまいます。

心も体もデリケートになりがりな妊娠中は、できるだけストレスなく過ごしたいですよね。妊娠中の髪のトラブルの対処法を知って、悩みから解放されましょう。

妊娠中の髪のトラブル｜対処法①ダメージ部分をカット

乾燥による髪のパサつきは、妊娠中の髪のトラブルの中で多い悩みです。妊娠中気になるダメージ部分をカットするという対処法をされる方も多いようです。

髪のダメージを目立たなくするだけではなく、しばらく美容室に行けなくなる産後に備えて短めのヘアスタイルにする方もいるようです。

妊娠中の髪のトラブル｜対処法②シャンプーを見直す

髪のパサつきを改善するためにはシャンプーを見直すこともひとつの方法です。

妊娠中は体内のさまざまな変化によって今まで使っていたものが合わなくなることも多いもの。髪質の変化を感じたら、髪と同じ成分であるアミノ酸が主成分のシャンプーに変えてみるのもおすすめです。

洗いながら髪に栄養分を補給し、頭皮をしっかり洗うことができます。

妊娠中の髪のトラブル｜対処法③洗い方を見直す

妊娠中のフケの発生が気になり、洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシと頭皮を洗うのは逆効果です。乾燥を進めないように保湿系（アミノ酸系）のシャンプーで、指の腹を使ってマッサージするように優しく洗いましょう。

妊娠中の髪のトラブル｜対処法④栄養バランスを見直す

妊娠中はもちろん、産後の授乳期には栄養不足になりがちです。出産後の体力回復やこれから始まる育児に備えて、栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

つわりの時期は食べられるものが限られていたり、しっかり食事がとれなくなったり、食生活を整えることが難しい場合もあります。つわりが落ち着いたらできるだけバランスのとれた食事をとるように心がけましょう。

できることから対策して健康な髪をキープしましょう

ホルモンバランスの乱れによって起こる妊娠中の髪のトラブルと対処法についてご紹介しました。妊娠中はホルモンバランスの変化はもちろん、食生活の乱れなどによって体にさまざまな変化が起こります。

妊娠中の髪質の変化は一時的なものが多いです。焦らず毎日のシャンプーやヘアケアを丁寧に行って健康な髪をキープしましょう。