シワやほうれい線ができる原因は様々で、たとえそれぞれが些細なことだったとしても、いくつかの原因が重なることでシワやほうれい線となって現れます。
今回は、シワやほうれい線ができる原因をはじめ、日常生活で取り入れたいスキンケアの方法やアイテムをご紹介します。
肌が老化するメカニズム
年齢を重ねるごとに体力がなくなるのと同じようにお肌も老化していきます。
お肌の老化は細胞が衰えてしまうことが原因とされていますが、
・代謝
・活性酸素
大きくわけてこの2つが原因とされています。
代謝が落ちたり活性酸素が体内に蓄積されると、新しいお肌へ生まれ変わるためのターンオーバーが乱れ、古い角質が剥がれにくくなります。
そのため、年齢を重ねるごとにシワやほうれい線以外にも乾燥が気になったり、ハリやツヤがなくなってしまうのです。
シワやほうれい線ができる原因
シワやほうれい線ができる原因はひとつだけではありません。
・紫外線
・乾燥
・喫煙
・ストレス
・食生活の乱れ
・顔の筋力の低下
などによりお肌が老化し、シワやほうれい線といった形となって現れます。
これらは、シワやほうれい線以外のお肌のトラブルや悩みを引き起こすことも多いことから、日頃からしっかりとスキンケアを行ったり、ライフスタイルを見直すことが大切です。
シワやほうれい線を改善するスキンケアの方法とは？
シワやほうれい線を改善するスキンケアの方法で最も重要なのが「保湿」です。
シワは、その原因に応じて様々なタイプに分けられます。
目や口の周りに現れるシワ、顔全体にできる細かな浅いシワは乾燥だけでなく、発熱によっても一時的にできてしまうことがあります。
そのようなときは、お肌の表面をしっかり保湿してあげることで症状は改善しますが、手強いのは加齢や紫外線の影響を受けてできたシワやほうれい線。
細かくて浅いシワとは違い、指で押し広げたところでなくなることがないので、さらに重点的に保湿を行うことが大切です。
真皮のコラーゲンなどが減少しているので、お肌の内側からしっかり潤いを与えるようにしましょう。
コラーゲンは、お肌のハリを左右する重要な成分であり、ハリが失われたお肌はたるみや乾燥を引き起こすため、シワやほうれい線が目立ちやすくなってしまいます。
一度できてしまったシワやほうれい線を完全に消すことは難しいと言われています。
ですが、本来お肌が持つ機能を高めつつ、紫外線対策を行ったりお肌の奥深くから潤いを与えるスキンケアアイテムを使って継続的にお手入れをしていくことでトラブルの少ないお肌へと導くことができます。
保湿ができるスキンケアアイテムを選ぶ時のポイント
ヒアルロン酸は保湿に長けた代表的な成分のひとつ。毎日のスキンケアにぜひ取り入れたい成分でもあります。
残念ながら、加齢とともにヒアルロン酸は減少してしまうため、スキンケアアイテムから補うようにすることで、お肌のバリア機能を高めましょう。
セラムリッチのスキンエッセンスは、お肌への浸透力が高く、乾燥しているお肌のキメを整え潤いをしっかりと与えてくれます。
さらに保湿力の高いトレハロースも配合されていて、みずみずしいお肌をキープしてくれる優れたスキンケアアイテムです。
もう一つ、シワやほうれい線が気になる方におススメなのがアルジレリン。
お肌にハリを与え、表情のシワを補修してくれる優れた成分なので、目元や口元などお顔の中で気になる部分が多い方にもおススメです。
アルジレリンはお肌を引き締めつつ、潤いとハリを与えエイジングケアに長けていることからアメリカを中心に人気のある成分で皮膚科医にも認知されています。
美容医療ほどの即効性はないものの、毎日継続して使うことで理想とするお肌へと導くことができます。
規則正しい生活習慣は美肌への近道
シワやほうれい線には有効成分をしっかり補ってあげることが大切ですが、スキンケア以外にも心がけたいのが生活習慣です。
なぜなら、スキンケアは美肌のために重要ですが、何気ない毎日の生活習慣こそが美肌の土台となるからです。規則正しい健康的な生活は、美しい肌を育みます。
美容に効果のある食事を摂る
美容に効果のある食事と聞くと特別なことが必要な印象を受けますが、実はバランスの摂れた食事こそが美容に最も効果のある食事です。
・タンパク質の摂取
・ビタミンやミネラルを積極的に摂取
・カルシウムも多めに摂る
・炭水化物を摂取しすぎない
タンパク質は筋肉を作る栄養素として知られていますが、皮膚のハリや弾力を維持するのにも欠かせません。
ビタミンが減ると肌荒れを起こす原因となり、ミネラル不足はお肌の水分バランスを乱します。
カルシウムは保湿成分を活性化させ、皮膚を乾燥から守ったりシワをできにくくします。
ストレスの発散とリラックスの重要性
ストレスは、お肌をはじめ心身にも悪影響を及ぼすことから、ストレス発散を心がけリラックスする時間をしっかり作ることも美しいお肌を作るために欠かせません。
ストレスを受け続けるとお肌にハリを与えるコラーゲンの生成が抑制されてしまいます。
コラーゲンはお肌の潤いを維持する役割があるため、不足することでハリや弾力が失われてしまうのです。
忙しい毎日が続くと無意識にストレスを溜めてしまうので、自分へのご褒美を忘れないようにしましょう。
良質な睡眠が大事
睡眠の質が悪かったり寝不足の状態が続くと、お肌のターンオーバーに影響します。
質の良い睡眠はターンオーバーを促すための成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンはターンオーバーを促すだけでなく、毎日の疲れやお肌のダメージを回復させる働きも担っています。
入浴は就寝前の1時間から2時間前にする、お肌に負担の少ない衣類を着て眠りにつく、
リラックスできる環境を作るなど、保湿ケアをしっかり行ったうえで入眠することをおススメします。
正しいスキンケアと生活習慣を見直して年齢に負けない美肌を目指す
シワやほうれい線の原因は加齢や乾燥、紫外線など様々。
お肌を保湿することはシワやほうれい線を改善する上で必要不可欠ですが、普段の何気ない行動や生活習慣も原因となっていることも少なくありません。
お肌の外側からしっかり保湿を行いつつ、心身の健康が維持できるよう適度な息抜きも忘れないようにしましょう。
