妊娠中や産後は髪のトラブルが増える？原因と美髪を保つための対策

2022年10月19日

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妊娠するとホルモンバランスが大きく変化し、身体だけでなく髪や肌にも影響が出てきます。

髪の変化は妊娠中から起こり、特に、産後の女性を悩ませるのが抜け毛や髪質の変化です。
妊娠中や産後の髪の変化は時間の経過によりある程度落ち着いてくると言われていますが、それでも髪のトラブルが気になる方は多いでしょう。

そこで、妊娠中や産後に髪のトラブルが起こる原因と対策について紹介していきます。

妊娠中や産後に髪のトラブルを引き起こす原因とは

妊娠や産後、「髪がパサつく」「髪がうねるようになった」など、髪のトラブルや変化で悩む方が少なくありません。
まずは、髪のトラブルを引き起こす主な原因について理解しておきましょう。

ホルモンバランスの変化

妊娠すると赤ちゃんをすこやかに育むために、女性ホルモンの分泌量が急増し、出産後は女性ホルモンが急激に減少します。
このような急激なホルモンバランスの変化で、髪質や体質、肌質などさまざまな影響やトラブルが出ると言われています。
また、身体だけでなく精神面の不調も、ホルモンバランスの変化による影響を強く受けています。

栄養不足

妊娠中や産後は、髪や肌をすこやかに保つためのタンパク質や亜鉛、ビタミンといった栄養が不足しがちです。
妊娠中はつわりによる影響でまともに食事をとれない時期があります。
また、出産が近づいてくると大きくなったお腹で胃が圧迫されて、食欲が落ちる方も多いのです。

さらに、産後に母乳育児をしていると、体内の栄養を母乳に分けるため母体が栄養不足に陥りがちです。
栄養不足が続くと頭皮の血行不良を起こし、頭皮が固くなったりむくんだりすることで、クセやパサつきなどのトラブルを引き起こします。

睡眠不足

睡眠不足が続くと、心身共にストレスがたまりますよね。
ストレスがたまると血液の循環が悪くなり、代謝の悪化を招くことも。
特に、産後は昼夜関係なく赤ちゃんのお世話に忙しく、まともに睡眠をとれない方も多いでしょう。
睡眠不足が続くと毛穴の詰まりを引き起こすなど、頭皮の環境が悪化して健康な髪が生えにくくなるのです。

妊娠中や産後に多いと言われる髪のトラブル

髪のトラブルにもいろいろありますが、妊娠中や産後に起こりやすい髪のトラブルを理解しておくと、ヘアケアや対策に役立ちます。

パサつき

妊娠中のつわりが原因で食べる量が減ると、栄養不足になります。
また、妊娠によってホルモンバランスが大きく変化すると、髪がパサつきやすくなります。

抜け毛

産後に抜け毛が増える方が多いのですが、妊娠中でも抜け毛に悩む方が少なくありません。
妊娠中から産後はホルモンバランスの急激な変化による影響を受けるだけでなく、栄養不足になりがちです。
それらの影響により髪や頭皮がデリケートな状態となり、抜け毛の増加に繋がることがあります。

フケ

女性ホルモンの分泌が活発になると、皮脂分泌も盛んとなります。
皮脂の量が増えると、頭皮トラブルを起こすリスクが高まります。
妊娠中や産後は体調不良により、十分にシャンプーや入浴ができなかったり、食生活が乱れたりすることがあります。
頭皮や髪を清潔に保てなくなると、雑菌が繁殖してフケや皮膚炎が起こりやすくなります。