毎日髪を洗っていても、フケやかゆみなどのヘアトラブルに悩んでないでしょうか？
頭皮が乾燥する原因は、日々のヘアケアが原因となっている可能性があります。
この記事では、頭皮が乾燥する原因と対処法を解説しながら、頭皮を保湿してくれるシャンプーをご紹介します。
ぜひ実践してみて健康的な頭皮を手に入れましょう。
頭皮が乾燥する原因とは？
頭皮が乾燥する原因には、洗浄力の強いシャンプーを使用していたり、日頃の生活習慣も関係してきます。
まずは、頭皮が乾燥する原因を知ることが大切です。
では１つずつチェックしていきましょう。
食生活の乱れ
毎日忙しいからといって、朝ご飯を抜いてみたりファーストフードやコンビニ弁当が手軽という理由で油分や脂質が多い食事をしていませんか？
そのほかにも、過度なダイエットなどしていませんか？
身体は命に関わる臓器を優先に栄養素を回すため、髪の毛の栄養は後回しになり、
やせ細った不健康な髪が生えてしまいます。
忙しい毎日を送っていると、ついつい毎食バランスの良い食事を摂ることは難しいですよね。
外食を続けている場合は、サラダをプラスしてみる。
ダイエットをしている場合は、サラダは必ず食べるなど。
あなたが取り組めることから、バランスの良い食事を心がけましょう。
生活習慣の乱れ
生活習慣が乱れていると髪の毛が細くなったり、薄くなったりと頭皮環境が悪くなってしまいます。
髪の毛の成長には睡眠中に分泌される成長ホルモンが大きく関係してきます。
成長ホルモンは、眠りが深くなるノンレム睡眠時に分泌されるため、遅くても24時までには就寝した方が頭皮には良いです。
就寝時間が不規則だったり、寝る前にスマートフォンを見ている方は要注意です。
睡眠ホルモンと言われているメラトニンの分泌が少なくなり、寝つきも悪くなり浅い睡眠になってしまうので気を付けましょう。
なるべく早めに入浴するように心掛けて寝床につくようにしましょう。
洗浄力の強いシャンプーを使用
毎日洗髪をするときにどのようなシャンプーを使用していますか？
頭皮がベタつくからといってスッキリするという理由で洗浄力の強いシャンプーを選んだりしていませんか？
洗浄力の強いシャンプーを使用することで髪や頭皮の必要な潤いを奪ってしまい、乾燥する原因となります。
そして洗浄力が強いシャンプーで乾燥が進んだ頭皮は、脂分を過剰に分泌させてしまう傾向にあります。
乾燥して脂分が過剰分泌すると、さらに頭皮がベタつくといった負のサイクルが生まれます。
乾燥した頭皮を放置した場合
頭皮の乾燥で悩んでいてどうしたらよいのかわからず、何も対策をせずに放置した場合の頭皮環境はどのような状態になるのでしょうか。
頭皮が痒くなったり、薄毛や老化の原因になったりと様々なトラブルが発生してきます。
そのようにならないためにも、乾燥対策をすることが重要です。
頭皮が痒くなる
洗浄力の強い洗剤などで食器を洗ったりすることで、手が乾燥することはないでしょうか。
ハンドクリームも付けず、乾燥を放置すると、次第に手が痒くなった経験はありませんか？
実は、頭皮も手と同じで、乾燥を放置すると痒みを感じます。
乾燥した肌は水分と脂分のバランスが崩れて、肌を守るバリアの機能が低下。
そしてバリア機能が低下した肌は、ちょっとした刺激でも痒みを感じる敏感肌になってしまいます。
薄毛の原因
お顔の乾燥を放置すると、肌のハリや弾力が減少し、シワやたるみの原因になることは知られていますよね。
頭皮も同じで、乾燥を放置するとハリや弾力が減少します。
ハリや弾力が減少した頭皮は硬化し、血液の流れが悪くなり、髪の毛に大切な栄養が頭皮に行き渡らなくなります。
栄養が不足している頭皮で育つ髪は、細くて抜けやすい不健康な髪の毛が育つため、薄毛の原因につながることがあります。
老化につながる
頭皮の乾燥を放置することで、ハリやコシが減少することをお伝えしました。
ハリやコシを失った頭皮はお顔と同じようにたるみます。
頭皮がたるむと、当然お顔もたるみやすくなります。
お顔にたるみ改善ケアをおこなっていても、頭皮のたるみが解消されなければ、改善ケアの効果も十分には発揮できない可能性があります。
反対に、頭皮のたるみが解消されることで、お顔のたるみが改善されることもあります。
頭皮乾燥の対処法
頭皮環境の原因と乾燥した頭皮を放置した場合について解説しましたが、頭皮が乾燥しないためには、どのようなことを実践したら良いのか気になりますよね。
頭皮乾燥の対処法として、お顔と同じように頭皮の保湿が大切。
頭皮を保湿するために、保湿ができるシャンプーを使用しましょう。
保湿ができるシャンプーを使用することで、乾燥した頭皮に潤いを与えてくれます。
保湿ができるシャンプーを使用する
保湿ができるシャンプーは、一般的にアミノ酸系シャンプーと呼ばれています。
しかしアミノ酸系シャンプーの中には、アミノ酸の濃度が低く、保湿ができないものもあるため注意が必要。
アミノ酸が主成分で、ヒアルロン酸が高配合されているシャンプーを選びましょう。
髪の毛は、アミノ酸から生成されるタンパク質と水分で主に構成されています。
したがって、アミノ酸が主成分となるシャンプーで髪や頭皮をあらうことで、しっかり栄養を補給することが可能。
そのほかにも、ヒアルロン酸は1gで6000㎖の水分を保持すると言われているため、潤いのある頭皮や髪の毛を手に入れることができます。
毎日正しいヘアケアをすることがポイント
頭皮の乾燥の原因は、食生活や生活習慣の乱れ、洗浄力の強いシャンプーを使用していたりと原因は様々です。
そして頭皮の乾燥を放置してると、頭皮が痒くなったり薄毛の原因や老化に繋がる場合があります。
まずは、自分の私生活を見直して、洗浄力の強いシャンプーを使用を使用している場合は、保湿ができるシャンプーに変更してみましょう。
保湿系のシャンプーに変更することで、アミノ酸が頭皮に栄養を与えヒアルロン酸は潤いを与えてくれます。
結果的に健康的な頭皮を手に入れることができます。
まずは、自分が取り組めることから実践してみましょう。
